정신과2 정신과가 어떤 곳인지 궁금하다면? 생생한 정신과 경험담 후기 정신과. 정확하게는 정신건강의학과. 내과 치과 외과처럼 병원의 한 과일뿐인데 괜히 쫄게 만드는 이름이다. 정신과 다닌다고 하면 쳐다보는 눈이 달라지기도 하니 이해는 간다. 어쨌거나 중요한 건 정신과도 아프면 갈 수 있는 병원일 뿐 겁부터 집어먹을 필요는 없다. 정신과에서는 어떻게 진료를 받고 치료가 어떻게 진행되는지 궁금하다면 여기 아주 좋은 책이 있다. 전지현이 쓴 '정신과는 후기를 남기지 않는다'. 저자가 정신과 여러 군데를 다니면서 직접 경험하고 체험한, 말 그대로 정신과 후기이다. 이 책을 보면 정신과에 대해 막연히 갖고 있던 선입견이나 두려움이 조금은 사라질 것이다. 내가 정말 정신과 진료가 필요한지 판단이 안 서는 분도 이 책을 보면 어느 정도 가늠이 될 것이다. 개인적으로는 정신과 병원이 계.. 2023. 3. 13. 무기력에서 벗어나는 방법 - 한창수 교수 무기력에서 벗어나는 방법 (영상 댓글에 요약되어있는 것을 옮겨본다) 1. 일단 움직여라. 2. 지나친 완벽은 도움이 안 된다. 3. 무엇을 위해 이 일을 하는가. 4. 너무 어려운 일을 하는 건 아닌가. 쉬운 일부터 해라. 5. 전략을 짜라. 계획을 세워라. 그리고 마감시간을 정하라. 쉬는 시간도 정해라. 잘 지키고, 필요하면 언제든 수정하라. 하고 싶은 건 많지만 내가 할 수 있는 일을, 할 수 있는 만큼 해라. 6. 지구력이 필요하다. 밀고 가라. 7. 자기 효능감을 키워라. 작은 성공이 필요하다. 수행 성취가 쌓여야 한다. 8. 대리 경험, 좋은 얘기, 좋은 책을 읽어라. 언어 설득이 필요하다. 9. 잠 잘 자기, 운동하기, 걷기, 쿨링다운 운동. 액티브하게 쉬어야 회복력이 올라간다. 쉬는 시간을 .. 2022. 1. 7. 이전 1 다음
